Meditación Mindfulness
Os dejo esta meditación guiada que dura alrededor de 15 minutos. Es muy sencilla y está pensada tanto para el que quiera iniciarse en meditación o mindfulness como para aquel que ya esté familiarizado con esta práctica.
La meditación tiene mucho efectos positivos. Si lo acompañamos con técnicas probadas de psicología o terapia puede ayudarnos a mejorar nuestro bienestar general, tal y como hacemos en las clases de gestión emocional y mindfulness en Ubrique.
¡Hasta pronto!
