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Meditación Mindfulness

Os dejo esta meditación guiada que dura alrededor de 15 minutos. Es muy sencilla y está pensada tanto para el que quiera iniciarse en meditación o mindfulness como para aquel que ya esté familiarizado con esta práctica.

La meditación tiene mucho efectos positivos. Si lo acompañamos con técnicas probadas de psicología o terapia puede ayudarnos a mejorar nuestro bienestar general, tal y como hacemos en las clases de gestión emocional y mindfulness en Ubrique.

¡Hasta pronto!

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Psicólogo Diego Bayón
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