Si quieres perder peso pronto y efectiva sigue estas dos claves. Es mucho mejor correr que caminar. Reserva dos horas para ejercicio.
CLAVE NÚMERO 1: Caminar vs. Correr
¿Sabías que corriendo se gastan exponencialmente muchas más calorías que simplemente caminando?
Si alguien te dijo alguna vez que sólo con andar bajarías de peso lo siento, ¡no funciona así! Es muy difícil que consigas déficit calórico de esa manera.
¡Al menos ya has roto ese mito!
CLAVE NÚMERO 2: Reserva un par de horas para hacer ejercicio
¡¿Dos horas!? ¡Es demasiado! ¿Por qué tantas? No es que emplees esas dos horas SÓLO haciendo ejercicio… Son para todo lo que incluye: preparación, ida y vuelta de la carrera, estiramientos, ducha posterior, etc. De esta manera te asegurar un estado óptimo de concentración en el que no hay prisas y estás plenamente concentrado en tu tarea.
¿Estás de acuerdo con que esto es maravilloso y nos ayuda un montón?
